2023年高考倒计时10天

距离2023年高考还有10天时间，再过10天，各地学子们将踏上考场，迎来人生中一次重要的考试。下面小编带来2023年高考倒计时10天，大家一起来看看吧,希望能带来参考。

2023年高考倒计时10天：多地考场首次配备高科技

防范手机作弊 多地首次配备智能安检门

今年，各地都将防范手机作弊作为重中之重，多地考场首次配备使用智能安检门。

如云南省透露，今年所有考场均为标准化考场，所有考点首次配备使用智能安检门，所有考生经智能安检门检测无异常后方可进入考点。同时，考生在进入考场前还要进行人工安检，坚决把手机拦在考点之外，各考点均实现5G手机信号屏蔽全覆盖。

江西省教育考试院《致全省2023年普通高考考生的公开信》中也表示，今年高考入场新增了安检门环节，考生需接受考点、考场双安检。严禁考生携带手机、智能手表、耳机等电子设备进入考点考场。

河南省教育考试院《致2023年高考考生的一封信》中也介绍，该省开展手机作弊专项治理，配备智能安检门，手机带不进、藏不住、用不了，实行“智能安检”，“无声入场”，统一配备文具，大数据筛查核实存疑考生，随机编排考场，跨县监考，视频监考，跨市网上巡考，考后复查比对报名和入场照片，智能筛查考场视频，录取时向高校提供考生试卷图像和入场照片等，多措并施，全面防范考试舞弊，严打涉考犯罪。

湖南省2023年普通高校招生考试安全工作电视电话会议上还要求，5月底前完成考点智能安检门建设全覆盖，坚决将手机等高科技作弊器材堵在考点之外。

高考注意事项

青春期的孩子们正处在学习负担重、日常用脑过度的特殊阶段，能量和各种营养素的需要都是超过成年人的。因此，家长一定要注意孩子的膳食营养，遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量”的就餐原则。

误区之一：考前进补最有效

许多家长都将服用保健品视为补充营养的最佳途径，贪多求快，希望通过保健品可以达到迅速补充营养的目的。考前临时进补不妥。营养和知识一样，要靠平时的积累，等到考前才注意要吃什么，这实际上是一种误区。

其实，保健品决非万能，而且并非所有的考生都适合“享用补品”，保健品也有因人而异、适不适合的问题。考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产 品会产生“特异功能”，如果考生不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与家长的意图适得其反。如果确实愿意给孩子吃一些补脑方面的保 健食品或者保健药品，一定要注意一个度的问题，不要滥用，要适可而止。

误区之二：肉类唱主角

考前学习紧张，消耗大，营养要跟上。不少家长担心自家孩子营养不良，变尽花样，遍 求良方，佳肴美味供应不绝，甚至不惜整天以大鱼大肉伺候考生。如果考前每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃并不一定习惯，弄不好，反而导致腹泻、不舒 服、食欲不振等现象。而且吃得过杂反而容易造成肠胃疲劳，而吃的过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。

此外，考前饮食以鸡鸭鱼肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正确之道。大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也高不了。所以、适当提高血糖，有利于复习考试。低脂，则是因为夏季过食油腻会伤脾胃。考前饮食主要以清淡为主。

误区之三：食谱变化大

有家长喜欢在大考前为孩子准备特别的饭菜。事实上，考前大换食谱是考生饮食的大 忌。原因在于，食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态。日常的生活规律最好不要改变，当保持平常饮食。尤其考前三天不要突然吃一些不 熟悉的食物或不经常吃的食品。考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。

具体方案

1.保证成碱性食物的摄入

人体的代谢产物大多数属于酸性的，如果酸性代谢产物过多或堆积会造成人体为酸性体质，易出现疲劳等症状。这就是高考生饮食的注意事项。食物中谷类、肉类、鱼类、蛋类均为成酸性食物，而奶类、蔬菜、水果、豆制品、坚果类等属于成碱性食物，可以中和体内酸性代谢产物，另外，蔬菜和水果具有良好的.感官性状，能增进食欲，促进消化，丰富食物种类，使多样化，有利于缓解疲劳。

2.选择使你快乐的食物

在天然食物中，有些食物能够使人愉快和缓解压力，如花生米、核桃、腰果、杏仁、酱黄豆、深水鱼、香蕉、菠菜、鸡肉、海鲜、全谷类、新鲜水果、蛋类、芝麻、巧克力等。

通常不同颜色的食物也会调节人心情，如绿色食物具有能稳定情绪，减轻紧张的作用，主要食物有菠菜、油菜、芹菜、卷心菜等。红色食物具有促进血液循环，振奋精神的作用，主要食物有西红柿、草莓、红苹果、番茄、樱桃、牛肉、猪肝等;黄色食物具有刺激神经和激发能量，刺激食欲，驱除沮丧作用，主要食物有柑橘、芒果、胡萝卜、南瓜、土豆、玉米、香蕉、蛋黄等;黑色食物令人自信，主要食物有黑木耳、海带、黑米、荞麦、黑面、黑芝麻、乌鸡、香菇等;白色食物能激发积极心态，主要食物有牛奶、豆浆、豆腐、米饭、白萝卜、白菜、银耳、百合、莲子、谷类等。这就是高考生饮食的注意事项。进餐时良好的心态会使胃肠蠕动好，消化液分泌充分，有利于消化和吸收，机体处于轻松状态，缓解紧张、焦虑和疲劳。

3.不吃或少吃的食物

尽量不吃或少吃油炸食物、方便面、甜饮料、小食品、烧烤食物、辛辣刺激性食物;不吃平时没有吃过的新、奇、特食物;少吃荔枝、橘子、榴莲、桂圆等偏热性水果;尽量不选择保健品;不吃不洁食物，以防止胃肠道疾病。

4.保证每天3-4餐

早餐一定要吃，并且吃的要好，所谓“好”指早餐中要有主食，如各种粥、面包、馒头、花卷、豆包、包子等，还应该有含优质蛋白质的食物，如奶类、蛋类、豆制品等，应该搭配点小菜，如炝芹菜花生米、炝土豆胡萝卜丝、炝圆白菜青椒丝、拌裙带菜、糖拌西红柿、拌瓜丁、肉丝炒榨菜等。小菜既开胃又补充膳食纤维和维生素，烹调方法简单，应该是餐桌不可缺少的。早餐营养不足会引起上午注意力不集中，学习效率低，甚至会出现低血糖。午餐和晚餐除了要有主食外，还要有肉类、蛋类、鱼类、豆制品当中的1-2种，各种不同颜色的蔬菜类;晚餐最好在晚5-7点进餐，这样符合人体的生理代谢。这就是高考生饮食的注意事项。睡前根据情况，应在睡前1小时加餐，加餐食物可选择鲜奶或酸奶，少量主食，水果等，但要注意加餐不要过多、过油腻，以防影响睡眠质量。

5.培养良好的饮食习惯

吃饭时不要速度太快，不要暴饮暴食。吃的过多，尤其吃高脂肪饮食，既油煎炸食物，会引起胃肠负担重，出现胃部不适、饱胀感等。另外吃的过多会导致困倦、乏力、脑乏氧等“食迷”现象，影响下午的学习。因此，投入吃饭的时间，细嚼慢咽，心情放松，是值得的。

高考的文案

1、没有醒不来的早晨，弄不懂的题目，熬不过的迷茫，只有你不敢追的梦。

2、关关难过关关过，前路漫漫亦灿灿。

3、何止弯道超车，你要做的，是让他们连你的车牌号都看不见。

4、现在的你不努力，以后搬得砖就会变成别人壁咚的墙。

5、少年有梦，不应止于心动，更要付诸于行动!

6、看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天让人看到坚持的意义!

7、我可以理解你困，但不理解你睡。

8、等风来，不如追风去。

9、愿你苦尽甘来的那一天，山河星月都做贺礼。

10、处于低谷时，四面都是上坡路。

11、夏天的惊喜是晚霞，汽水，冰西瓜和努力后的那句我终于可以。

12、生活本沉闷，跑起来才有风。

13、生命里无疑还有许多夏天，但肯定没有一个夏天，会如今夏。孤勇之后，世界近在眼前。

14、你间歇性的努力和蒙混过日子，都是对之前努力的清零。

15、努力已经来不及，你得拼命!

16、高考结束了，让我们来一次轻松的心灵之旅吧。

17、世界那么大，高考很大，但更大的可能是高考后。

18、希望今年能和高考有个美好的回忆。走吧。

19、考完试呆在家里，天气热，空气黏黏的，心情是缓解后有点开心但又有点焦虑烦躁。

20、离开之后，我才明白，这是最好的时光。

21、每天都是一个起点，每天都有一点进步，一点收获!

22、同桌，没有我在身边唠叨你会不会有点不习惯?

23、希望你继续怀着极大的兴趣和这个世界一起战斗，一直走在开满鲜花的路上。

24、“谢谢你陪我走过这贫瘠的路，让我怀中的风变得甜蜜，让最小的星星悄悄绽放。”

25、暂时的分离是为了重逢的惊喜。

26、如果我早知道高考的结束是我人生中最纯粹最美好阶段的结束，我会珍惜我高中三年的一切和所有人，一喜一悲。

27、高考是实现你人生的省力杠杆。这是你动摇的最好时机，以后你的人生会呈弧形上升。

28、模糊的第一反应:“考完试要不要回教室?”

29、毕业后，我懂得了什么是友谊，什么是师生关系。

30、高考过后，我才明白，那些乱七八糟的东西都是假的。高考结束后最好的时光。