每天一节体育课多不多
据悉，深圳打算推行每天一节体育课。网友们纷纷表示：会不会太多了?
近日，深圳市印发加强和改进学校体育工作的实施意见，要求从2024年1月1日起，义务教育阶段学校每天开设一节体育课。
学生的时间宝贵，增加了体育锻炼时间，体育课要开“足”，就要上“好”、上“精”。目前，一些学校存在体育教师缺乏、运动场地不够等明显的短板。深圳刚性规定中小学生体育锻炼时间，是全新的开始。它提醒人们，体育课时间已经给足了，接下去就看怎么落实了。
如何看待每天上一节体育课
每天上一节体育课是非常有益的。首先，它有助于增强学生的体质，提高身体素质，从而更好地适应学习和生活。其次，每天上一节体育课可以帮助学生放松身心，缓解学习压力，有利于提高学习效率。此外，每天上一节体育课还可以培养学生的团队合作精神和竞争意识，增强学生的心理素质和自信心。
然而，要实现每天上一节体育课的目标，需要学校、老师、家长和学生共同努力。学校需要提供充足的体育设施和场地，安排足够的体育课程和活动时间。老师需要认真备课，传授体育知识和技能，引导学生积极参与体育活动。家长需要支持孩子参加体育活动，鼓励他们锻炼身体。学生也需要自觉地参与体育活动，努力提高自己的身体素质。
每天一节体育课的好处
增强身体健康：体育锻炼能够促进血液循环，提高心肺功能，增强肌肉和骨骼的力量，有利于预防各种疾病。
改善心理状态：体育活动可以释放压力，缓解紧张情绪，帮助学生保持积极乐观的心态。
提高学习效率：体育活动可以帮助学生放松身心，提高注意力和记忆力，从而提高学习效率。
培养团队精神：通过参加集体体育活动，学生可以学会合作、协调和沟通，培养他们的团队精神和领导力。
塑造良好品质：体育活动需要遵守规则、尊重对手、公平竞争，这有助于培养学生诚实守信、公正无私的良好品质。
增进社交技能：体育活动可以提供一个交流和互动的平台，让学生有机会结交新朋友，增进社交技能。
丰富校园生活：每天一节体育课可以让校园生活更加丰富多彩，增加学生的参与感和归属感。
发展个人兴趣：体育课程通常包括多种运动项目，学生可以根据自己的兴趣选择适合自己的运动，发展个人兴趣。
总的来说，每天一节体育课对于学生的身心健康、学习成绩和个人成长都有很大的好处。
如何上好一节体育课
1、尽力而为，量力而行。学生的这种思想教育可以在开学之初或一堂课中进行，让学生根据自身的状况尽力参加课堂安排的剧烈活动，尽自己的能力，但要根据自己的能力，不能蛮干也不能偷懒。
2、做好常规准备。体育课的常规是要求学生上课要穿运动鞋、运动服，有的学校学生穿统一的校服上课就值得提倡。
3、做好准备活动。准备活动是剧烈运动之前最关键的环节，一些剧烈运动带来的伤害往往是没有做准备活动或准备活动不充分造成的。体育教师要重视准备活动，带领学生做好准备活动，有些项目还要做专门性的练习，这都为学生的剧烈运动打下良好的基础。
4、体察学生身体状况。并非所有的学生都适宜做剧烈运动，有的学生患感冒，有的学生贫血，有的学生患先天性的疾病等等都不适宜做剧烈运动。教师只有在了解的基础上才能针对学生、针对项目科学安排教学内容，避免带来安全隐患。
5、有身体不适及时告知老师。身体有不适或患有贫血等症状学生自己在不做剧烈运动时往往感觉不到，在剧烈运动时才显现出来。因此，在剧烈运动前要告诫学生，如感身体不适则要立即停止运动，并告知老师，以便及时处理。
6、遵循循序渐进原则。在安排剧烈运动时，教师作为引导者要遵循循序渐进的原则，一开始就安排非常剧烈的运动很容易产生不良反应，最好前面有一定的过渡，在时间与强度上作些控制，逐渐增加时间或强度，让学生身体有一定的适应。
7、量与强度要适当。体育教师在安排剧烈运动时要考虑学生的年龄、性别、身体条件、健康水平和环境条件，安排适量的运动量与强度。运动量适当与否，可根据学生锻炼后的感觉、表现和反应正常与否来确定。最直观的方法是采用测验脉搏次数来控制较为合适。
体育课安全注意事项
1、学生要有一定的安全意识，体育活动必须在老师的组织安排下进行，避免对自己和他人造成伤害事故。
2、进行早操、课间操以及其它大型活动时，学生应服从老师的指挥，有秩序地进出场地，避免造成踩踏事故。
3、患有特殊疾病、身体不适者、特异体质者应主动说明情况，由体育组决定能否参加体育活动。
4、学生在进行体育活动前要认真做好准备活动，身体疲劳及有临时伤病时不适宜进行剧烈运动。
5、场地湿滑、雨雪天气或者气温过高的情况下不适宜进行体育活动。
6、学生参加体育活动的衣着必须符合安全要求，一般要求穿运动服和无跟软底鞋，衣服要宽松，严禁打赤膊，身上不要佩戴金属徽章、别针、小刀和其他尖利或硬质物体。
7、进行铅球等投掷类项目时，无关人员不得擅自进入投掷场地。
8、学生不得在没有老师指导和保护的情况下进行单杠、双杠等器械类运动。
9、在体育教学中，学生必须遵守课堂常规，按时上课、听从指挥，不迟到早退。
10、体育课或体育锻炼中，凡出现受伤情况，应及时向老师报告。