2023杭州马拉松时间

2023-12-12 18:41:45| 跃瀚

2023杭州马拉松将于12月17日7时30分鸣枪起跑。杭马组委会密切关注此次寒潮低温天气过程变化趋势，联合气象部门加密监测频次，进一步增强预报的精准度和时效性。

杭马组委会医疗组重要提醒

由于本次杭马比赛当天气温预计最低0℃以下，可能伴有雨水，且近期正处于呼吸道疾病高发期，因此极易诱发失温及严重的心肺脑血管疾病。建议各位选手参赛前做好充足的身体、心理准备和自我评估。

赛前应做好热身、保暖、配速等多方面措施，既往有心脑血管病史(尤其心梗病史)高血压病史及严重的糖尿病病史，以及正感染呼吸道疾病或近期感染呼吸道疾病痊愈不久的选手，强烈不建议参赛。

另外赛中如有不适，请立即自行终止比赛，寻求赛道边医务人员或拨打120帮助，大家切记马拉松真正的终点是安全回到家。

1. 穿着合适的跑鞋和衣物：选择保暖性能好的跑鞋和保暖衣物，以应对低温和可能的降雪。同时，根据天气情况，可以携带一些保暖配件，如帽子、手套等。

2. 保持体力：在比赛过程中，要注意保持体力，避免过度消耗。可以适当调整速度，以确保在后半程仍能保持较好的状态。

3. 注意保暖：完赛后的保暖尤为重要。在完成比赛后，要尽快穿上保暖衣物，避免长时间暴露在低温环境中。

4. 补充水分和能量：在比赛过程中，要注意补充水和能量，以防脱水和中途退赛。

5. 保持良好的心态：比赛当天气温较低，可能会对比赛成绩产生影响。但要保持积极的心态，相信自己，努力完成比赛。

总之，参加马拉松比赛时，我们要做好充分的准备，包括穿着合适的衣物、保持体力、注意保暖、补充水分和能量以及保持良好的心态。只有这样，我们才能顺利完成比赛，享受运动带来的快乐。

2023杭州马拉松将于12月17日(周日)上午7:30举行，比赛路线起点为黄龙体育中心，全马终点为杭州亚运村，半马终点为市民中心，欢乐跑终点为平湖秋月。

是的，马拉松每个人都有奖牌。只要参赛者没有违反比赛规则，完成比赛的参赛者都可以获得完赛奖牌，以作为完成比赛的纪念和鼓励。但需要注意的是，不同级别的马拉松比赛可能有不同的奖牌设计和材质。同时，除了奖牌，参赛者通常还可以获得完赛证书或纪念品等物品。